经常扎针就有人问，留针留多久？包括很多医生都在问。说答案的时候，我们还是先要看一看内经咋说。
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内经中逆顺肥瘦这一篇就说了：扎年纪大的，肥胖的人，要扎的深，久留针。扎瘦人，要炸的浅，留针时间短。扎常人，就没有定数。扎肌肉壮实的人，气涩血浊的人，深而久留，气滑血利的人，扎的浅，留针时间短。扎小孩就是浅浅刺一下就行，不留针。整体整理起来就是：气血运行不畅的，就扎的深，久留针，气血运行通畅的，就少留一会儿。怎么判断？其实就是把脉，脉小，涩的人就扎的深，久留一会儿。脉大滑利的，就少留一会儿针。
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内经中还有一篇阴阳清浊也说：刺阳浅而疾，刺阴深而留针。在内经多处都有刺阳浅而疾，刺阴深而留。这和我们平时扎针很是符合。我们扎肌肉，扎功能性性疾病，直接都是扎完就取针。调气血的百病针法，冲脉针法，都是久留针，很多时候冲脉针法需要留针一个小时。就只是疼痛问题，扎百病针法，也就二十分钟就取了，扎肌肉直接扎完就取。
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所以根据每个人的身体状况，我们采取的留针策略是不同的。但是具体到多是时间，多少分钟，这个其实并没有一定的规定，就是大致久留一会儿，或者不久留。我一般扎督脉针法，百病针法六针二十到三十分钟。冲脉针法，任脉针法六针是四十分钟到一小时。
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